冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。 鉄分とビタミンＢ12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。
本当に本当に簡単！ 切るものも少なく、炊飯器にお任せメニューなので、料理が苦手な方にもおすすめ！ 鶏肉もホロホロになるので切らなくても大丈夫です⭐️
うちの定番カレーライスです♪いろんなソースを隠し味に入れることで、味が複雑になり、一晩寝かせなくても、すぐに美味しいカレーが出来上がりますo(^▽^)o
生協さんの鮭ハラスは、脂がのっていてメチャウマなんですよね～。 それをさらにパリッとおいしく焼き上げました
時間がない時でも超簡単に栄養が取れます♪そのまま食べても、ご飯や豆腐に乗せてもおいしいです。
低カロリー・ダイエットに◎簡単にサラダチキンが作れます
豚肉好きな方も喜ぶ、キャベツたっぷりの パスタです♪ 野菜とたんぱく質を一緒に頂けます。 短い時間で出来て、栄養面でもバランスの良い一品です♪(*⌒―⌒*)
お肉料理によく合います
あのラーメン屋さんの炒飯に近い味を、 自宅にある材料で試み！
プロが教えるペスカトーレの作り方
ネギを入れても◎
簡単で失敗なし！おつまみにもお子さんのおやつにもＯＫ！ホームパーティーに！
材料さえあれば結構簡単にできますよ。写真はキャベツで
豚バラ肉と白菜があったらパパッと完成！ 簡単にすぐ出来ます♪
ホワイトソース不用で簡単です。忙しい時の1品にぜひ！！
大根サラダはこれで決まりです♪ 何回食べてもおいしい＾－＾ 写真は私一人分＾ｍ＾
ナスを愛しています。 そんなナス好きが作る、ナスを美味しく食べるためのサンドイッチ。 新鮮な野菜とチーズの相性も抜群です
黒豆をもりもり食べたくて試作を重ね手軽でギリギリまで糖分カットしたレシピです。最後に煮汁がなるべく余らないような、しわが寄らないような配合を何度も試しました。
うちの冷や汁は野菜と豆腐だけですが、きゅうりのシャキシャキ感と薬味の旨み＆香りが食欲をそそります。夏の暑い季節に冷や汁でクールダウン！ 火も使いません。
麺つゆを使って少し和風なナムル。さっぱりしているのでこってりメインにも合います。
この見栄え！高級和牛ステーキ！ と思いきや ダイエーで100g398円のアメリカ産。 約300gで1317円です 焼き方がレアすぎで硬くなることを防ぎましょう。
舞茸には免疫力アップの効果があります。 生姜を加えたことで風邪の予防に。 糖尿病予防やコレステロールの制御や排出に良いですよ。
火を使わずに簡単に作れるので、梅雨〜夏にかけておすすめ！ 旬のみょうがを使って、栄養満点！
