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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約15分 100円以下

なすと人参といんげんの味噌汁

野菜たっぷりのお味噌汁です♪

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指定なし指定なし

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約30分 300円前後

本格どら焼き♡※乳製品不使用

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1時間以上 300円前後

初めてでも簡単♪皮ごとゆず茶

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約10分 300円前後

カレイの竜田揚げ

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約30分 2,000円前後

シェフの夫から教わる★簡単グリーンカレー

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約30分 100円以下

炊飯器で簡単！炊くだけチキンライス

混ぜて炊くだけの簡単レシピです。

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約15分 300円前後

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約30分 500円前後

包丁いらず簡単ガパオライス！チョッキング♪

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約10分指定なし

簡単！おでんつゆ（汁）

簡単に美味しいおでんつゆの出来上がりです。

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1時間以上指定なし

ふわっふわ(*^^*)ココアシフォンケーキ

ふわっふわのシフォンケーキが食べたくなったらぜひ♪クリームなどを添えると更にグレードアップ☆

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指定なし指定なし

青唐辛子炒め

お酒のおつまみにいい！季節的には夏秋のみです。

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約1時間 500円前後

初めてでも簡単☆ケークサレ

砂糖不使用！お野菜もたっぷり入ってヘルシー♪ とっても簡単なお食事ケーキです。持ち寄りパーティなんかにも◎です。

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約30分指定なし

殻なしで食べやすいガーリックシュリンプ

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5分以内 100円以下

たっぷり玉ねぎキャベツお好み焼き

簡単ご飯

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約10分指定なし

サイダーでフルーツポンチ

スイカとサイダーで作るデザートです。加えるフルーツはお好みで。

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約10分 100円以下

ダマにならない！全卵・牛乳のカルボナーラ

生クリームではない分、ちょっとあっさりです。とろけるチーズ等、チーズを足しても。アスパラガス等、旬のお野菜でどうぞ^^

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指定なし指定なし

回鍋肉風☆牛肉とキャベツの炒め物☆

甜麺醤（甘味噌）でご飯がススムおかずです。豚肉で作る回鍋肉～牛肉でも美味しいんです♪

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約1時間 500円前後

イギリス風＊しっとりキャロットケーキ

凄くしっとり！スパイスと甘味と酸味が絶妙で　お気に入りのレシピです♡

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5分以内 100円以下

ふわふわとろとろ☆チーズのスクランブルエッグ

とろりととろけたチーズが濃厚でおいしいスクランブルエッグです。

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