ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね！数 0
楽天レシピを開く

あなたにおすすめの商品

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね！」ボタンをクリックしてね！
いいね件数:
341
  • しっとり濃厚♡パウンド型でニューヨークチーズケーキ
    約1時間 500円前後
    しっとり濃厚♡パウンド型でニューヨークチーズケーキ

    湯煎焼きで作るしっとり濃厚なニューヨークチーズケーキです♪ ちょっと焼き色濃いめにバスク風です☆

    0
  • ✨カリカリッ♬炒り大豆とツナマヨのサンドイッチ✨
    5分以内 指定なし
    ✨カリカリッ♬炒り大豆とツナマヨのサンドイッチ✨

    良質な植物性タンパク質の大豆が主役 。ツナとマヨは低糖質で旨味たっぷり。

    0
  • ＊さつまいもご飯＊
    1時間以上 300円前後
    ＊さつまいもご飯＊

    秋の定番☆食べたくなるなる♬もち米入りで『おかわり』の声続出かも～お気に入り登録1500人超えました！ありがとうございます☆（＾－＾）

    0
  • 持ち寄り☆メロンの上手な切り方
    約15分 1,000円前後
    持ち寄り☆メロンの上手な切り方

    バーベキューやお呼ばれの時に持っていくメロン。片手でパクッと食べられる切り方です☺︎

    0
  • シャリシャリ⭐︎琥珀糖 ✴︎早く乾かすコツ付き✴︎
    約30分 300円前後
    シャリシャリ⭐︎琥珀糖 ✴︎早く乾かすコツ付き✴︎

    薄氷を張ったようなキラキラ⭐︎シャリシャリな琥珀糖が自宅で作れます。 ハンディ扇風機などで風を送れると、よりベターです。

    0
  • 材料3つ☆バターたっぷり贅沢ショートブレッド
    約1時間 300円前後
    材料3つ☆バターたっぷり贅沢ショートブレッド

    バターをたっぷり使ったさっくり食感のショートブレッドです。

    0
  • 炊飯器で中までとろとろ♪ご飯に合う☆鶏大根
    約10分 500円前後
    炊飯器で中までとろとろ♪ご飯に合う☆鶏大根

    作業時間は10分もあれば、調理出来ちゃいます♪炊飯器に調味料を入れたら、大根と鶏肉を切って後はスイッチオン！保温にしたら、中まで味が染みてる鶏大根の完成です☆

    0
  • 簡単すぎる◎◎ゆずのはちみつ漬け
    5分以内 300円前後
    簡単すぎる◎◎ゆずのはちみつ漬け

    ◎食べ方色々◎ ・そのまま食べてもよし！ ・お湯で割ると、心も体もほっこり温まるゆず茶に。 ・ヨーグルトとの相性も抜群！ ・ジャム替わりに！

    0
  • 常備食材で出来る！ツナとトマトのオープンサンド
    約10分 100円以下
    常備食材で出来る！ツナとトマトのオープンサンド

    フレッシュトマトの酸味＆ツナの旨みをとろりチーズでサンドした～簡単＆美味な料理です。

    0
  • 少なめの油で！冷凍餃子の揚げ方★揚げ餃子★
    約10分 300円前後
    少なめの油で！冷凍餃子の揚げ方★揚げ餃子★

    家の2歳児もパクパク食べられます！餃子は野菜が入ってるので、食べてくれると安心しますね。

    0
  • 幼児も一緒に食べられる野菜餃子
    指定なし 指定なし
    幼児も一緒に食べられる野菜餃子

    味噌と野菜の甘みを活かした刺激のない優しい味の餃子です。

    0
  • 万能作り置き✨玉ねぎ入り肉そぼろ
    約10分 300円前後
    万能作り置き✨玉ねぎ入り肉そぼろ

    合い挽き肉に玉ねぎを入れて甘みと栄養をアップさせた肉そぼろです。ご飯に混ぜておにぎりにしたり、ふかしたじゃがいもに混ぜてコロッケなど、色々アレンジできます^^*

    0
  • カプレーゼ用ドレッシング♪
    5分以内 100円以下
    カプレーゼ用ドレッシング♪

    用意しておいて食べる時によく混ぜてお好みの量をかけて下さい( ^ω^ )

    0
  • 絶品！小サバ（子サバ）の唐揚げ☆
    約10分 100円以下
    絶品！小サバ（子サバ）の唐揚げ☆

    子サバが釣れたらおすすめです(*^O^*) もちろん他のお魚でも美味しいです♪

    0
  • お弁当の定番☆肉団子の甘酢あん
    約30分 300円前後
    お弁当の定番☆肉団子の甘酢あん

    酸味を抑えて甘めに仕上げたあんが、ふっくら柔らかな肉団子にしっかり絡んでご飯が進みます♡ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずに◎

    0
  • バター無し！でも外サク中ふわなパウンドケーキ！
    約1時間 100円以下
    バター無し！でも外サク中ふわなパウンドケーキ！

    バターが無くても外サクサク中はふわふわに焼けます！

    0
  • ウォーカーズ風ショートブレッド
    指定なし 指定なし
    ウォーカーズ風ショートブレッド

    ショートブレッドの箱より、材料は小麦粉・バター・砂糖・塩の４つだけだと判明。これならできる！と思ってやってみた。

    0
  • コンニャクの味噌ダレ和え
    指定なし 指定なし
    コンニャクの味噌ダレ和え

    ご飯のおかずに、お弁当のおかずに、お酒のおつまみに！ あっという間に出来ちゃいます！ 2014年2月7日に「Pick upレシピコーナー」に掲載されました✿

    0
  • にんにくパワー☆ヤリイカのガーリック醤油炒め
    約10分 300円前後
    にんにくパワー☆ヤリイカのガーリック醤油炒め

    ビールのアテにぴったり。玉ねぎが醤油を含んでイカにまとわりつくので、美味しさ倍増です。

    0
  • 前日から作る☆絶品ビーフシチュー
    1時間以上 2,000円前後
    前日から作る☆絶品ビーフシチュー

    【基本】 柔らくとろけたビーフに＼（＾▽＾）／彩り野菜をたっぷり添えて！一晩寝かせて、合計コトコト5時間煮込んだら、奥深い味わいに仕上りました。

    1