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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約10分 100円以下

包丁いらず！10分で本格的な"韓国風わかめスープ"

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約15分 300円前後

大根バターステーキ♩大根とバター相性バツグンです☆

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約1時間指定なし

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1時間以上 500円前後

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約1時間指定なし

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1時間以上 1,000円前後

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約30分 300円前後

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低カロリー・ダイエットに◎簡単にサラダチキンが作れます

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1時間以上 300円前後

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約15分指定なし

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約30分 300円前後

デパ地下の味☆マカロニサラダ

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約1時間 1,000円前後

混ぜて焼くだけ、簡単でヘルシーな豆腐入りキッシュ

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5分以内 100円以下

超簡単！おいしい　バンバンジーのタレ　棒々鶏のタレ

冷蔵庫によくある材料を混ぜるだけの超簡単！残ったら野菜炒めなどにも使えます。バンバンジーはこちらＩＤ1670008335

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約10分 100円以下

基本！大豆ミートの戻し方（ミンチ）

乾燥ソイミート200gで茹でると大体900g〜1000g程になります！（約5倍！）乾燥ソイミートは非常にコスパがいいのでオススメです！！

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約15分 100円以下

簡単！フレンチトースト

卵と牛乳たっぷりのふんわりフレンチトーストはモーニングにぴったり❤️お手頃価格の食パンでもお洒落に大変身！

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約10分 300円前後

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※握り方の画像追加です皆さん工夫されてるかと思いますが♩ 在宅ランチにオートミールおにぎりを作りました。冷凍枝豆と塩昆布でサッと作れます。おにぎり1個分☆

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指定なし指定なし

風邪の時はコレ！簡単フワフワあんかけ卵とじうどん

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1時間以上 500円前後

初心者でもできちゃった美味しいザッハトルテ

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約15分 300円前後

男性も満足✩スープが旨い豚汁

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約15分指定なし

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約30分 300円前後

圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡

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