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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

1時間以上 100円以下

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なすを塩だけで味わうシンプルお漬物。

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約30分 300円前後

冷凍肉団子使用☆タレは手作り☆

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指定なし指定なし

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指定なし指定なし

ヌテラでヘーゼルナッツチョコカフェオレ

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5分以内 300円前後

メイン具材3つ！アボカドとソーセージのジャーマン風

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5分以内 100円以下

キュウリの福神漬け

カレーの付け合わせやご飯のお供に

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約10分 100円以下

エスプレッソシェイク♡Tully's風

Tully'sのエスプレッソシェイクを再現(๑•؎ •)

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約15分 300円前後

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約30分 300円前後

常備菜★切り干し大根サラダ

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指定なし指定なし

フルーツ牛乳寒天

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約10分 100円以下

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約10分 300円前後

洗っただけで食べられる『サラダほうれん草』

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約30分 500円前後

ローストチキンの残りで　紫キャベツのチキンサラダ

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1時間以上 300円前後

マシュマロとレンジで超簡単☆チョコレートムース

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1時間以上 300円前後

残りカレーde手作りカレーパン(HB使用)

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約30分 1,000円前後

かつおのカツ〜ラヴィゴットソース

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約30分 300円前後

絶品！かぼちゃコロッケプロが教える

最高に美味しすぎるのに簡単なかぼちゃコロッケを公開します！

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約30分 300円前後

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薬膳料理にも使われる冬瓜。季節の変わり目に体を壊さないよう冬瓜でいたわってあげて下さい！優しい味です♪

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約30分指定なし

大豆入りひじきの五目煮

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約10分 100円以下

ラーメンやまぜそばのトッピングにも！辛ネギ

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