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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約15分指定なし

くるみだれで美味しい！五平餅♡

懐かしい味！？くるみが効いて香ばしい味噌がもっちりごはんによく合います！！

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約1時間 500円前後

簡単！沖縄の炊き込みご飯ジューシー

子どもも大好き炊き込みご飯のジューシーです！とても美味しいので是非作ってみてください。

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約10分 100円以下

シナモンアップルカフェラテ

カフェラテにりんごジャムをいれ、シナモンパウダーをかけました˚✧₊⁎

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指定なし指定なし

チンゲン菜とカニカマの玉子あん

さっぱりヘルシー、ご飯に乗せてもおいしいです。

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5分以内 100円以下

ささぎのごま油炒め～☆

いんげんでもOkです。ささぎは地方によって呼び名が違うみたいですね☆いんげんより大きいです。

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約15分 300円前後

手軽な材料で！バインセオ(ベトナム風お好み焼き)

特別なエスニック食材をなるべく控えたレシピです。野菜が食べたいときに気軽に作ってみてください！

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約15分 300円前後

小松菜としめじのとうふチャンプルー

安価な材料でメインメニュー♪

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約1時間 300円前後

さくさくパイシュー【No.472】

パイ皮でシュー生地を包んで焼き上げた、さくさく食感のシュークリームです。シュー生地の軽さに香ばしいパイの食感が加わり、手作りとは思えない美味しさです。

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5分以内 100円以下

中華クラゲとわかめときゅうりの酢の物

ほっと一息つけるような、箸休めにピッタリな酢の物です。

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約30分 100円以下

サンドイッチ定番、簡単タマゴサンドですよ！！

タマゴサンド♫ いつでもどんな時でも、美味しいです(^^)

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5分以内 100円以下

【完全再現】元スタバ店員が教えるクールライム！

夏の定番がいつからか夏の思い出になってしまったクールライムネットに出回るレシピは本物とは何か違う… 元スタバ店員が本気で研究し、たどり着いた完全再現レシピです

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約30分 500円前後

めちゃうまｯｯ！メンチかつ。

そのまま食べても美味しいし、ご飯と食べても美味しいし、パンに挟んでも美味しい、ヤバすぎるトリプル！

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5分以内 100円以下

セロリの葉と卵のスープ

簡単にさっとできるスープです。

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約30分 500円前後

フライパン１つで２０分♪豚ヒレブロック肉で焼豚

豚ヒレ肉といえばカツ。でも衣つけが面倒だしカロリーも気になります・・・。ヘルシーで短時間で簡単にできるレシピです。肉のタレを使い、野菜もたくさん食べられます♪

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約10分指定なし

ローストチキンの残りde親子丼

ローストチキンにも味が染みているので美味しいです。

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約10分 300円前後

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

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5分以内指定なし

鮭のホイル焼き☆新玉ねぎとしめじ入り

オーブントースターで簡単に焼きました♪味噌マヨが美味しいでした。

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約10分 300円前後

クリームシチューのルーで、簡単ホワイトソース♪

とにかく、簡単。グラタン、ドリアに使えます。チーズフォンデュにもアレンジできます（後日アップ予定）

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1時間以上 100円以下

柔らかふろふき大根

簡単に出来て、冬らしい一品。ゆっくり煮て、柔らかく仕上げてください。圧力鍋を使うと早く出来ます。

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約10分指定なし

豚肉＋小松菜＋じゃがいものオイスターソース炒め♪

じゃがいもでホクホクボリュームup♪ 子供たちが大好きです(^_^)

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