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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

5分以内 300円前後

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5分以内指定なし

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約1時間 100円以下

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約30分 300円前後

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約1時間 500円前後

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指定なし指定なし

お手軽✿かしわ蕎麦

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約15分 300円前後

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にんにくの芽を鷹の爪と豆板醤でピリ辛味に炒めました。

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5分以内指定なし

グリーンスムージー(ほうれん草・りんご・キウイ)

フルーツが多めなので飲みやすいです＾＾

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約10分 100円以下

そうめんのお味噌汁

そうめんのお味噌汁です。

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約30分指定なし

離乳食中期・かぼちゃのグラタン風

野菜たっぷり♪

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約15分 100円以下

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約30分 3,000円前後

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