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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

1時間以上指定なし

オーブンで揚げずにヘルシー⭐半熟スコッチエッグ

揚げるのめんどくさいから代わりにオーブンで焼いてヘルシーに！写真は硬め半熟ですが、置き場所によってはトロトロ半熟でした。

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約15分 300円前後

トマト缶で！ガスパチョ！(スペインの冷製スープ)

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1時間以上 500円前後

絶品!!紫いもクリームのカップケーキ

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約15分 100円以下

みんな大好きなあの味☆コールスローサラダ

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1時間以上 500円前後

【絶品・スパイシー】サテ風やわらかラム肉の串焼き

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約15分 300円前後

人参とニンニクのポタージュスープ★

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指定なし指定なし

レンジで作る蒸しドーナツ（プレーン）

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5分以内 100円以下

とろとろ♪めかぶスープ

あっさり和風のめかぶスープです(*^^*)

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約15分 300円前後

幼児食　鮭のちゃんちゃん焼き

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約15分 300円前後

お値打ちかつ絶品♡マグロのカマ•アラのグリル焼き♡

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約10分 100円以下

サリ麺で☆簡単ピリ辛ラーメン

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約15分 500円前後

簡単☆ガシラの煮付け(カサゴ)

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約30分 100円以下

味噌たんぽ(きりたんぽ)

秋田名物、味噌たんぽ。ご飯のカリカリ食感と甘めの味噌だれが絶妙！

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約10分 100円以下

食べだすと止まらない！いんげん辛味噌炒め

ピリ辛で、ごはんも、ビールも進みます！冷凍いんげんでも大丈夫です！^_^

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約15分 300円前後

主夫がつくるにんにくの芽のピリ辛炒め　おつまみに

にんにくの芽を鷹の爪と豆板醤でピリ辛味に炒めました。

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5分以内 100円以下

捨てない！ケールの茎のごま油炒め

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約15分指定なし

干しかれいの焼き方(魚焼きグリルでの焼き方)

煮付けやから揚げも美味しいですが、ふっくらした身の素朴な味わいはグリル焼きが一番です（＾＾）

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約30分 300円前後

白菜とツナのうま煮

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指定なし指定なし

基本の☆きんぴらごぼう

ご飯に良く合う、しっかり味のきんぴらです♪

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1時間以上指定なし

【放置でまろやか！】氷出し紅茶

氷を詰めたらそのまま放置で、驚くほどなめらかまろやかな氷出し紅茶の作り方です。古くなって余った紅茶のティーバッグの消費にも役立ちます。

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