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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約1時間 1,000円前後

彼のすごーく気に入った薬膳スープ

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約30分 500円前後

黄金比のタレで煮魚

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5分以内 100円以下

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約15分 300円前後

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約30分 100円以下

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約1時間指定なし

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約10分 300円前後

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指定なし指定なし

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約30分 300円前後

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5分以内 100円以下

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約10分指定なし

離乳食完了期 1歳からの柔らかい照り焼きチキン

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約30分指定なし

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約15分 100円以下

にんじんとほうれん草の味噌汁♪

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約30分 300円前後

市販のルーをグレードＵＰ！ハヤシライス＋＋

市販のルーをちょこっとアレンジで本格的に♪

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約15分指定なし

下茹で済みゴボウで❤合い挽き肉&薩摩芋&南瓜の煮物

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約10分 100円以下

包丁いらず！10分で本格的な"韓国風わかめスープ"

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約30分 100円以下

中華だしの素で＊具だくさんスープ＊温泉卵

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5分以内指定なし

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約10分 100円以下

切り餅リメイク☆やわらか団子♪

お子様のおやつから、お茶請けにも♪ 時間が経っても柔らかいから、大福の皮としても使えます！余った切り餅で簡単にスイーツが完成です☆

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約15分 500円前後

スパムおむすび風おにぎり☆冷凍可能

有名なおむすびをインスパイア。あれは具材を乗せて海苔をかけたものですが、三角おにぎりにしました。食べれば同じ感じ？なお、冷凍可能です（海苔は付けずに）。

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