ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね！数 0
楽天レシピを開く

あなたにおすすめの商品

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね！」ボタンをクリックしてね！
いいね件数:
341
  • 絶品！冬瓜とベーコンの中華スープ
    約30分 300円前後
    絶品！冬瓜とベーコンの中華スープ

    薬膳料理にも使われる冬瓜。季節の変わり目に体を壊さないよう冬瓜でいたわってあげて下さい！優しい味です♪

    0
  • 小松菜と豚肉の豆腐チャンプルー
    約15分 300円前後
    小松菜と豚肉の豆腐チャンプルー

    ゴーヤがない時は、小松菜のチャンプルーもおすすめ！

    0
  • 「文旦のワタの砂糖漬け♪」o(^▽^)o
    1時間以上 500円前後
    「文旦のワタの砂糖漬け♪」o(^▽^)o

    大きな文旦、大量のワタを捨ててしまうのはもったいない☆ワタで砂糖漬けを作って、文旦を全て食べきりましょう♪(^-^)/

    0
  • 大根のかぼす漬け
    約15分 指定なし
    大根のかぼす漬け

    かぼすの香り豊かな大根の漬物です。

    0
  • コスパ最強！♪豚肉と大根ともやしの【みぞれ鍋】
    約30分 300円前後
    コスパ最強！♪豚肉と大根ともやしの【みぞれ鍋】

    お財布に余裕が無い日に、温かいみぞれ鍋♪

    0
  • 余った生クリームで！トマトクリームパスタ
    約30分 300円前後
    余った生クリームで！トマトクリームパスタ

    ★余った生クリームで本格パスタ★ お菓子作りで生クリームが余った… そんな時はトマトクリームパスタがおすすめです！ お店のような本格パスタが簡単に作れます

    0
  • 脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼！
    1時間以上 100円以下
    脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼！

    脂肪燃焼スープ/デドックススープ パクチ—の白い花が咲いていたので トッピングしてみました！

    1
  • 混ぜるだけ！レンジでヘルシーキムチ豆腐グラタン
    5分以内 300円前後
    混ぜるだけ！レンジでヘルシーキムチ豆腐グラタン

    ご飯が作るのがめんどくさい時でも パパっと作れます！

    0
  • 焼肉の生春巻　牛肉の生春巻　牛肉炒めの生春巻
    約15分 300円前後
    焼肉の生春巻　牛肉の生春巻　牛肉炒めの生春巻

    甘辛の牛肉とサニーレタスの相性最高です。

    0
  • タイ人から教わる♡ごま油がポイントのタイスキ
    約30分 500円前後
    タイ人から教わる♡ごま油がポイントのタイスキ

    仕上げにごま油をお好みでかけると美味しいのがポイントだそうです♪ 具材はいろいろなものを使用すると出汁も出て美味しいです☆

    0
  • めちゃうまっ！☆マッシュルームとベーコンのソテー☆
    約10分 指定なし
    めちゃうまっ！☆マッシュルームとベーコンのソテー☆

    シンプルですがとっても美味しいです（＾ｖ＾） おつまみに◎でも子供にほとんど食べられてしまいます(^_^;) 芳醇な香りのブラウンマッシュルームを使いました。

    0
  • とっても万能！色々使える中華肉味噌そぼろ。
    約15分 300円前後
    とっても万能！色々使える中華肉味噌そぼろ。

    麻婆系のお料理にはもちろん、ご飯にのっけたり、レタスに巻いたり・・・ぴり辛の中華風肉味噌そぼろ。辛い物が苦手な方、お子さんは豆板醤の量を減らしてくださいね。

    0
  • ほっこり甘い♡かぼちゃの豆乳スープ
    約30分 300円前後
    ほっこり甘い♡かぼちゃの豆乳スープ

    かぼちゃと豆乳の優しい甘さがほっこり♡ホワイトソースや生クリームを使わないので手軽に作れますよ♪

    0
  • ふわとろ♡親子丼
    約15分 300円前後
    ふわとろ♡親子丼

    甘めのつゆで煮た具材達にふわとろな卵が絡んで絶品です♡ あっという間に出来るので時間のない日の夕飯にもってこいですね(*´꒳`*)

    0
  • 基本の☆きんぴらごぼう
    指定なし 指定なし
    基本の☆きんぴらごぼう

    ご飯に良く合う、しっかり味のきんぴらです♪

    0
  • 本格どら焼き♡※乳製品不使用
    約30分 300円前後
    本格どら焼き♡※乳製品不使用

    ホケミ売り切れ続出…。じゃあ、手に入りやすい中力粉で、和菓子屋さんみたいなどら焼きを！もちフワで、手作り餡を使えば、あっさり甘さ控えめの心が温まるおやつに！

    0
  • カレーのお供に♫簡単もちもちナン
    約1時間 100円以下
    カレーのお供に♫簡単もちもちナン

    フライパンであっという間に作れちゃいます^_^ もちもちで美味しいですよ〜♡

    0
  • 性別発表サプライズ♡ジェンダーリビールケーキ♡
    約15分 2,000円前後
    性別発表サプライズ♡ジェンダーリビールケーキ♡

    妊娠中、性別がわかったので旦那さんに作りました♡いちごが出たら女の子、ブルーベリーが出たら男の子...とっても簡単にサプライズ発表ができますよ☆

    0
  • めんつゆとみりんで割烹の味★鱈の彩り野菜あん
    約15分 300円前後
    めんつゆとみりんで割烹の味★鱈の彩り野菜あん

    めんつゆとみりんで餡を作ると、簡単に割烹の味に!? 淡泊な味の鱈も、たっぷり野菜餡で立派な和のおかず♪水菜と人参、鷹の爪が彩りよく、見た目も楽しい一品です。

    0
  • 麻婆豆腐の素de簡単♪(^^)マーボー豆腐鍋♪
    約10分 指定なし
    麻婆豆腐の素de簡単♪(^^)マーボー豆腐鍋♪

    とろみのついたピリ辛汁で、ホカホカ＆ほっこり♪ ごはんにぴったり♪ 最後に中華麺やうどんを入れて〆てもおいしいです(^_^)

    0