ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね！数 0
楽天レシピを開く

あなたにおすすめの商品

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね！」ボタンをクリックしてね！
いいね件数:
341
  • 3分で簡単！夏にぴったり◎みょうがの作り置きおかず
    5分以内 100円以下
    3分で簡単！夏にぴったり◎みょうがの作り置きおかず

    火を使わずに簡単に作れるので、梅雨〜夏にかけておすすめ！ 旬のみょうがを使って、栄養満点！

    0
  • クリスマス☆大人のジンジャークッキー
    1時間以上 300円前後
    クリスマス☆大人のジンジャークッキー

    【クリスマス】 五種類のスパイスがピリッ！と効いたクッキーです＼（＾▽＾）／時間がある時に、生地を作って冷凍（3週間ほどOK）しておけば、クリスマスに焼くだけ！

    0
  • 【決定版】茶葉香る♬*自慢の♡濃‼︎紅茶クッキー
    約1時間 100円以下
    【決定版】茶葉香る♬*自慢の♡濃‼︎紅茶クッキー

    さっくさく♬ イイ香り* 簡単に作れるクッキーです。 好みの茶葉で作ると楽しいです ◟́◞̀ ♪ ※4人分=約30枚分

    0
  • とろとろ☆我が家のマカロニグラタン
    約30分 300円前後
    とろとろ☆我が家のマカロニグラタン

    色々なレシピを試しましたが、ホワイトソースがトロトロで失敗なしです！我が家の具だくさんグラタンです＾＾

    0
  • 余ったそばで★蕎麦入りチヂミ
    約30分 指定なし
    余ったそばで★蕎麦入りチヂミ

    そばが半端に余ってしまったら、そばの入ったチヂミを焼いてみませんか？そばを加えることでボリュームＵＰ。もちもちサクサク、おつまみにもお勧め♪

    0
  • ひな祭り♪３色ミルクプリン
    1時間以上 300円前後
    ひな祭り♪３色ミルクプリン

    気軽な材料で作りました（＾u＾） 流行の？？瓶入りにしてみたよ☆

    0
  • ふわふわ♡山芋なし！豆腐で作る絶品お好み焼き
    約30分 指定なし
    ふわふわ♡山芋なし！豆腐で作る絶品お好み焼き

    山芋なしでもお豆腐でふわふわのお好み焼きが作れます♡

    1
  • 簡単！小麦粉でもちもちブリトー(ハムチーズ)
    5分以内 100円以下
    簡単！小麦粉でもちもちブリトー(ハムチーズ)

    パンを焼くのはめんどうだけど、粉物が食べたい朝食やランチに（笑） もっちもちの食べ応えありなブリトーです。

    0
  • しらたきの下処理方法
    5分以内 100円以下
    しらたきの下処理方法

    【料理の基本】 しらたきの下処理方法をご紹介します。 しっかりと下処理をすれば、プリプリの口当たりになります。 すき焼きや煮物、炒め物などに。

    0
  • 捏ねはＨＢにおまかせ☆簡単フランスパン
    1時間以上 指定なし
    捏ねはＨＢにおまかせ☆簡単フランスパン

    フランスパンだって、ＨＢを使えばお手軽♪

    0
  • 卵のボリュームおかず！スコッチエッグ!!
    約30分 500円前後
    卵のボリュームおかず！スコッチエッグ!!

    ハンバーグが作れる方なら、後は衣をつけて揚げるだけです！冷凍庫を上手く活用して下さいね。

    0
  • ハワイな気分〜☆ガーリックシュリンプ
    約15分 300円前後
    ハワイな気分〜☆ガーリックシュリンプ

    お家で簡単！本格ハワイアンB級グルメです。

    0
  • カリカリ甘辛厚揚げ
    約10分 100円以下
    カリカリ甘辛厚揚げ

    厚揚げだけで簡単に作れるおかずです。 揚げ焼きしているので食べごたえもあり、ごはんとの相性も抜群。

    0
  • 圧力鍋で豚バラ大根
    約1時間 500円前後
    圧力鍋で豚バラ大根

    圧力鍋で、とろっとろの豚バラ大根ができます。 豚バラ肉を一度ゆでこぼして、余分な油を抜いています。

    0
  • カレーの残りで！☆簡単カレーうどん☆
    約10分 指定なし
    カレーの残りで！☆簡単カレーうどん☆

    カレーの翌日は必ずカレーうどんにします！簡単ですがおいしいです！

    1
  • 材料5つ！！フライパンでできる米粉のナン
    約15分 指定なし
    材料5つ！！フライパンでできる米粉のナン

    外側カリカリ、中はモチモチ、グルテンフリーの米粉のナン。フライパンでできます！牛乳不使用！ヴィーガンナンです♪

    0
  • 作り置きおかず♪鷄むね肉のネギ南蛮漬け
    約15分 300円前後
    作り置きおかず♪鷄むね肉のネギ南蛮漬け

    レンチンした長ネギ＆南蛮酢にフライパンで焼いた鷄肉を漬けるだけ♪簡単です(´▽｀)

    0
  • お値打ちかつ絶品♡マグロのカマ•アラのグリル焼き♡
    約15分 300円前後
    お値打ちかつ絶品♡マグロのカマ•アラのグリル焼き♡

    お安く売られているマグロのカマやアラの部分は、バーベキュー風にグリルで焼くのが一番！！我が家では大大大好評の、お値段もお腹も大満足の一品♡臭みもなくオススメ♪

    0
  • ヒレ肉で作る！やわらかトンテキ☆
    約10分 300円前後
    ヒレ肉で作る！やわらかトンテキ☆

    ヒレ肉を叩いて、仕上げたトンテキ☆スッと噛み切れるやわらかさです！ご飯がガッツリ食べられますよ！ご飯は多めに炊いて下さい！残りはお弁当にどうぞ♪

    0
  • 天然なめこの下処理方法♪
    約30分 500円前後
    天然なめこの下処理方法♪

    義理の父から贈られてきた今が旬の天然なめこ！！ 簡単で冷凍保存も出来る下処理方法です♪

    0