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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約1時間指定なし

ホットクックで作るチキンカレー！（水・トマトなし）

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5分以内 100円以下

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約15分指定なし

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約30分 1,000円前後

staubで蒸し温野菜

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指定なし指定なし

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1時間以上指定なし

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約10分 100円以下

【ジップロックで完結】とろとろのフレンチトースト

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1時間以上指定なし

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指定なし指定なし

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約15分 300円前後

簡単美味♡クリームスープパスタ

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約10分 300円前後

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約15分 300円前後

にんにくチューブで簡単ペペロンチーノ

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指定なし指定なし

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約30分 500円前後

carnitas カルニータス　豚肩肉タコス用

タコスの具として有名な豚肩肉

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約10分 100円以下

寒天で溶けにくい♩ペットボトル飲料ゼリー

野外スポーツに便利なペットボトルゼリー。寒天で暑くても溶けないレモネードゼリー飲料。安いジュースで作れば100円以下で作れます！

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約10分 100円以下

オクラとヤングコーンの醤油和え

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5分以内 100円以下

基本のおつゆ♪我が家の“温かいそばのつゆ”

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約10分指定なし

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約15分 300円前後

●材料4つ♪濃厚★さつまいもヨーグルトポタージュ●

やつはし流さつまいもレシピ第1弾♪今回はお熱を出しちゃった1歳11か月の娘の為に、シンプルな材料ですぐ作れる薩摩芋版ポタージュを開発！簡単な材料なのに濃厚甘旨★

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