ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね！数 0
楽天レシピを開く

あなたにおすすめの商品

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね！」ボタンをクリックしてね！
いいね件数:
338
  • 簡単節約！ウインナーとキャベツのガリバタ炒め
    約10分 300円前後
    簡単節約！ウインナーとキャベツのガリバタ炒め

    いつものウインナーがにんにくとバターで風味ある炒め物に。 キャベツの甘みも加わって旨みUPです。

    0
  • 鶏胸肉と包丁でひき肉★手作り鶏ミンチのコツ・使用法
    約15分 100円以下
    鶏胸肉と包丁でひき肉★手作り鶏ミンチのコツ・使用法

    手作りで鶏ミンチを作ろう。 フードプロセッサーなんてなくても大丈夫です！ ヘルシーな素材なのでかなり幅広く使えます。安売りの時は買って冷凍庫へ♪

    0
  • 小松菜とかぶの味噌汁
    約15分 指定なし
    小松菜とかぶの味噌汁

    かぶの味噌汁って美味しくない？美味しいよね！

    0
  • まるで洋食屋さん♡特製トマトソースのオムライス♡
    指定なし 指定なし
    まるで洋食屋さん♡特製トマトソースのオムライス♡

    デミグラスよりさっぱりしてる。かんたんなのにおいしい、特製のソースがかかったオムライス♡女子ウケバッチリなオムライスです～(^_^)/

    0
  • 鮭フレークと白ごまのおにぎり～ごま油風味
    5分以内 100円以下
    鮭フレークと白ごまのおにぎり～ごま油風味

    ごま油を加えて風味の良いおにぎりにしました。

    0
  • 炊飯器にお任せ♫お手軽シーフードピラフ
    約30分 300円前後
    炊飯器にお任せ♫お手軽シーフードピラフ

    フライパンで炒める工程を省き、全て炊飯器にお任せ♫ お手軽なのに味は本格的です^_^

    2
  • 電子レンジで！簡単リンゴジャム
    約10分 100円以下
    電子レンジで！簡単リンゴジャム

    電子レンジ加熱だけで簡単に作りました☆出来上がりが、180グラムぐらいです！

    0
  • 赤ワインに合う 赤味噌おでん風煮込み
    約30分 指定なし
    赤ワインに合う 赤味噌おでん風煮込み

    揚げかまぼこ使いでだし要らずの煮物。大根に染みた八丁味噌のほのかな渋みは 赤ワインと同じ奥行きがあります

    0
  • 厚揚げと大根の煮物
    約30分 指定なし
    厚揚げと大根の煮物

    大根は薄く切ることで煮る時間を短縮。しみじみおいしい和食の定番。

    0
  • 1歳誕生日 ケーキ！水切りヨーグルト＆食パン♪
    約30分 指定なし
    1歳誕生日 ケーキ！水切りヨーグルト＆食パン♪

    1歳のお誕生日に、子供が食べられる食材で可愛いサイズ作ってみました（画像はスコーン用7cm菊型を使用）。

    0
  • 鰹のタタキ☆たっぷり白髪ネギ☆手作りだれ
    指定なし 指定なし
    鰹のタタキ☆たっぷり白髪ネギ☆手作りだれ

    白髪ネギにショウガにんにくを利かせたたれでいただきます(^^)ちょっぴり中華風~です。

    0
  • 金目鯛の炊き込みご飯
    指定なし 指定なし
    金目鯛の炊き込みご飯

    普通の米に、もち米を少し加えて、モチっと感を出してみました

    0
  • おうちで簡単☆北海道帯広名物♪豚丼(レシピ動画)
    約15分 300円前後
    おうちで簡単☆北海道帯広名物♪豚丼(レシピ動画)

    北海道帯広名物の豚丼を手軽にお家で味わえます☆ 参考動画アップしました↓ https://www.youtube.com/watch?v=hOY6kpRak9I

    0
  • レンジでチン♫もやしとえのきのポン酢和え
    5分以内 100円以下
    レンジでチン♫もやしとえのきのポン酢和え

    もやしとえのきのシャキシャキ歯応えが美味しい、レンジでチンするだけの簡単和え物です(*´꒳`*) 冬は熱々を夏は冷たく冷やして召し上がれ♡

    0
  • 捨てないで～エビの頭と殻！海老のビスクスープ
    約1時間 500円前後
    捨てないで～エビの頭と殻！海老のビスクスープ

    エビの頭と殻は残して～ちょっとの手間をかけるだけで、濃厚でクリーミーなビスクスープが出来上がります。　 食卓がフレンチレストランに変身しちゃうよ。

    0
  • 本当は教えたくない＊秘密のクッキー
    約30分 300円前後
    本当は教えたくない＊秘密のクッキー

    クッキー人気ランキング１位ありがとう★小さい頃から母が作ってくれたクッキー。色んな人にレシピ教えて！と絶賛されたどこよりも美味しいクッキーです！

    0
  • パン粉なしのライスコロッケ
    約30分 500円前後
    パン粉なしのライスコロッケ

    パン粉の代わりに片栗粉を使ったライスコロッケです。

    0
  • 基本！大豆ミートの戻し方（ミンチ）
    約10分 100円以下
    基本！大豆ミートの戻し方（ミンチ）

    乾燥ソイミート200gで茹でると大体900g〜1000g程になります！（約5倍！） 乾燥ソイミートは非常にコスパがいいのでオススメです！！

    0
  • ふっくらやわらか★茹で鯖
    約15分 500円前後
    ふっくらやわらか★茹で鯖

    騙されたと思ってやってみて♪ 生臭さもありません！ ふっくらと仕上がるので、お子様や高齢の方にも★ フライパンで茹でるだけなので、面倒な後片付けも楽ちんですよ♪

    0
  • 有名店の中華麺でビビン麺！
    約10分 300円前後
    有名店の中華麺でビビン麺！

    琴平荘の中華麺で韓国アレンジしてみました！ 甘辛のタレが麺によく絡んでうまうま〜♡

    0