ビタミン摂取!ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取!ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取!ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ!
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね!数 0
楽天レシピを開く

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね!」ボタンをクリックしてね!
いいね件数:
198
  • タモリさん考案!ピーマンの一番美味しい食べ方

    タモリさん流のピーマンの煮浸しだそうです☆美味しかったです

  • ふっくら♪和風ピーマンの肉詰め

    蒸し焼きにするのでふっくら♪ ピーマンと挽肉もしっかりつながってはなれません(*´∀`) 簡単ですよ♪

  • 山形置賜地方風の芋煮

    山形の秋と言えば、芋煮です。 里芋と牛肉を醤油で煮てホクホク熱々美味しいよ。

  • ピーマンとツナの簡単副菜

    お弁当のおかずや副菜に活躍すると思います!

  • 初めてでも簡単♪皮ごとゆず茶

    「少し柔らかめかな?」と思っても、冷蔵庫で冷やすと固さが出ます。 パンに塗ったり、ヨーグルトに加えてもおいしいですよ♪

  • ホットケーキミックスで超簡単りんごケーキ

    食べ頃を過ぎたりんごでも新鮮なりんごでも、何でもOK!ホットケーキミックス&家にある食材で、超簡単に美味しく作れますよ♪

  • 春色♡ラディッシュの甘酢漬け

    ラディッシュを甘酢漬けにするときれいな桜色になります♪爽やかな味で箸休めにぴったりです。

  • スージー・プラタ(モロッコパイ風)

    セモリナ粉入りのプラタはモロッコの「ムスメン」というパイだそうです。バターの層とセモリナ粉入りの生地でサクサクしてお腹もいっぱいになります(^-^)

  • 厚揚げとパクチーのサラダ

    エスニックなサラダです。

  • ゆり根のチーズ焼き

    大好きなゆり根をたくさん食べたい!ということで作ってみました。

  • 美味しい簡単♪トマトと新玉ねぎ★つけ込みサラダ★

    簡単で美味しい!!そして、テーブルも明るくなるサラダです。 簡単ですが、味は本格的なような味わいですので、トマトと新玉ねぎ(玉ねぎ)があったら、是非お勧めです♪

  • めんつゆで簡単★しっとり卯の花(おからの炒り煮)

    ヘルシーな卯の花(おから)を基本の炒り煮に。めんつゆとみりんで、味付けは簡単です。

  • ヘルシー!タイスキ風スープ

    カロリーひかえめです

  • しじみの砂抜き⇒冷凍保存

    しじみは冷凍すると旨み成分のオルニチンが、生のものより増えるそうです!

  • 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方

    何処よりも簡単で美味しいナンだと思います♪材料も何処にでもある3つの材料だけ!フライパンでほったらかし失敗なし!コツは薄く延ばすこと!作らないと損しますよ~☆

  • お酒がすすむ!さっぱりガツ刺し!

    下処理が決めて。生、半生は危険!病院送りになります。

  • ストウブで焼く捏ねないパン

    ホームベーカリーが無くても美味しいパンは作れます。時間はかかりますが簡単ですよ☆ ストウブ16cmを使用しています。

  • 重曹なしで簡単!わらびのあく抜きと保存

    わらびのあく抜きは、わずか15分ほどでできます。 小麦粉と塩だけで、重曹は使いません。 ひと晩浸け込む手間も要りません。

  • けんちん汁♪

    具たくさんで食べごたえのあるお汁です♪

  • 小腹が空いたら!バナナ黒豆きな粉スムージー

    ヘルシーに腸内環境を整えたい!そんな時いおすすめ。バナナと黒豆きな粉で小腹が満たされます。お子様のおやつにも!