ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

画像 ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピID 1540001578
レシピタイトル ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 garako♪
レシピを考えた人のコメント ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！
材料名の一覧 ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし
調理時間目安 約10分
費用の目安 300円前後
レシピ公開日 2011/04/22
いいね！数 0
楽天レシピを開く

あなたにおすすめの商品

おすすめの献立

気に入った献立は「いいね！」ボタンをクリックしてね！
いいね件数:
332
  • ハロウィン♪ざくざくコロッケタワー
    約1時間 指定なし
    ハロウィン♪ざくざくコロッケタワー

    カルビーグラノーラの衣で作った、ざくざく食感に香ばしい風味が新しい南瓜コロッケです♪ ※カルビーフルグラと比較し、カルビーグラノーラは甘さが控えられています。

    0
  • 外はカリッ♡中はホクホク♡大学芋
    約15分 100円以下
    外はカリッ♡中はホクホク♡大学芋

    じっくり揚げ焼きにしたさつま芋は、外はカリッ中はホクホク♡甘じょっぱいタレにたっぷり絡んで箸が止まらなくなります(*´꒳`*)

    0
  • 漁師の黄金比！沖漬けたれ
    約15分 100円以下
    漁師の黄金比！沖漬けたれ

    イカの沖漬けや、生しらすの沖漬けなど、幅広い魚の漬けに活躍！

    0
  • オーブントースターで簡単　ベーグル
    約30分 100円以下
    オーブントースターで簡単　ベーグル

    オーブントースターで簡単に、外側サクサク、中はもっちもっちのベーグルが出来ます。

    0
  • 簡単混ぜるだけ♪我が家の明太子パスタ☆たらこパスタ
    約15分 300円前後
    簡単混ぜるだけ♪我が家の明太子パスタ☆たらこパスタ

    失敗なし！分量は多少テキトーでも美味しく出来ちゃう混ぜるだけの簡単スパゲティをどうぞ♪

    0
  • デトックス!! ダイエットスープ
    5分以内 300円前後
    デトックス!! ダイエットスープ

    食物繊維たっぷり(*´∇｀*) 免疫力も代謝もアップです!

    0
  • 混ぜるだけ！捏ねないde‟塩パン♡"
    1時間以上 100円以下
    混ぜるだけ！捏ねないde‟塩パン♡"

    外カリッと中はもっちり♪いくらでも食べれちゃう♡有名店に負けない塩パンです♡

    0
  • ★プルコギ★
    約1時間 500円前後
    ★プルコギ★

    野菜たっぷりプルコギです。今回は辛くせず、子供でも食べられるようにしてあります。是非！

    1
  • 簡単☆手作り☆ウチのゴマだれ
    5分以内 100円以下
    簡単☆手作り☆ウチのゴマだれ

    ねりゴマは使わず、お手軽なすりゴマで♫ しゃぶしゃぶ、棒棒鶏、サラダ、何にでもよく合います^_^

    0
  • 簡単♪ひじきとにんじんの炊き込みご飯 幼児食にも
    約30分 300円前後
    簡単♪ひじきとにんじんの炊き込みご飯 幼児食にも

    1歳のこどもがモリモリ食べてくれます♪ 薄味なので大人の方はだし醤油などをかけても！

    0
  • グリーンカレーペーストで炒めもの☆簡単なのに本格的
    約15分 300円前後
    グリーンカレーペーストで炒めもの☆簡単なのに本格的

    鶏もも肉とたくさんの野菜で。

    0
  • 簡単♫ピロシキ
    1時間以上 300円前後
    簡単♫ピロシキ

    ふっくらもっちり食感のお手軽ピロシキです^_^

    0
  • 冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え
    指定なし 指定なし
    冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え

    冷めてもおいしい、冷めてもかたくならない! お弁当のおかずにおすすめです。

    1
  • ケチャップで簡単！和風ペンネアラビアータ
    約15分 300円前後
    ケチャップで簡単！和風ペンネアラビアータ

    赤唐辛子の代わりにゆず胡椒を使用して和風仕立てにしました。

    0
  • ほんのり甘いミルク味★ミルキーコーヒー★
    指定なし 指定なし
    ほんのり甘いミルク味★ミルキーコーヒー★

    ミルキーを入れただけで、ほんのり甘いミルク味のコーヒーになりました♪

    0
  • 牛ひき肉とネギのエンチラーダス
    約30分 300円前後
    牛ひき肉とネギのエンチラーダス

    具材をトルティーヤの皮で包み、サルサソース＆チーズをかけたメキシコ料理の一種です。

    0
  • フライパン★HMで林檎まるごと♡簡単タルトタタン
    約15分 300円前後
    フライパン★HMで林檎まるごと♡簡単タルトタタン

    りんご1個とホットケーキミックス100g★フライパンであっという間にできちゃう簡単タルトタタン♡ なのに見栄え豪華！アイスクリームやメープルをトッピングして♬

    0
  • すぐ食べたい時に！ さつまいもスティック♡
    約10分 300円前後
    すぐ食べたい時に！ さつまいもスティック♡

    香ばしくて甘いお芋が、レンジを使うのでサツマイモが手早く食べられますよ♪

    2
  • 節分に！フライパンで炒り大豆
    1時間以上 300円前後
    節分に！フライパンで炒り大豆

    大豆を炒っていると、香ばしいとっても良い香りがします♪

    0
  • ジェノベーゼのガーリックトースト♩
    約10分 300円前後
    ジェノベーゼのガーリックトースト♩

    ジェノベーゼの風味が美味しいガーリックトースト♩

    0