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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約1時間 2,000円前後

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約10分指定なし

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約10分 100円以下

寒天で溶けにくい♩ペットボトル飲料ゼリー

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指定なし指定なし

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しじみのうまみたっぷりですo(^▽^)o

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約1時間指定なし

練乳クリーム de 米粉のロールケーキ

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約10分 300円前後

もずくそうめんの梅オクラのせ

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約1時間 300円前後

作りたくない時に！入れるだけ～炊飯器ピラフ

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5分以内 300円前後

簡単すぎる◎◎ゆずのはちみつ漬け

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約30分 1,000円前後

モス風☆絶品クラムチャウダー

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約1時間指定なし

【夫婦のおつまみ】夏野菜たっぷり♡ラタトゥイユ

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約30分指定なし

コチのあっさり煮付け

美味しいです

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約15分指定なし

さけのソテー〜ジェノベーゼブロッコリーソース

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約15分 100円以下

包丁要らずで簡単！なすのチーズガレット

フランス料理で「丸く平たく焼いた料理」を意味するガレットじゃがいも料理でよくお見かけしますが、なすで作っても美味♡なすとチーズでトロ旨〜♡お酒が進みます☆彡

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1時間以上 2,000円前後

本干し身欠きにしんの下処理と煮物

蕎麦屋のつまみ

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約10分 300円前後

甘辛唐揚げ。余った唐揚げでリメイク！

子供も大好き！大皿で出すと奪い合いです(笑)

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約30分 300円前後

子供に大人気!！スナップエンドウのフリット

チーズ入りのフリットなんていかがでしょうか？揚げたてはチーズの香りと塩気がちょうど良く、手が止まらない一品ですよ。

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約15分指定なし

モロヘイヤと玉ねぎの卵スープ

食欲がない時にこそしっかり栄養をとりたいもの。家族に食べてもらいたい、モロヘイヤをたっぷり使った栄養満点スープです♪

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約15分指定なし

チンゲン菜と海老の卵炒め

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約15分指定なし

残ったクリームシチューde簡単カルボナーラ

残ったクリームシチューで作るリメイク料理です。シチューがクリーミーなカルボナーラ風ソースに変身します。お子様も食べやすいお味です♪

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約1時間 500円前後

簡単！沖縄の炊き込みご飯ジューシー

子どもも大好き炊き込みご飯のジューシーです！とても美味しいので是非作ってみてください。

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