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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約30分 300円前後

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指定なし指定なし

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約15分 300円前後

デパ地下風かぼちゃサラダ

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約30分 500円前後

野菜たっぷり★中華丼

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約15分 100円以下

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約10分 300円前後

白身魚のトロトロ甘酢あんかけ☆ヘルシー＆美味しい☆

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約30分指定なし

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5分以内 100円以下

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1時間以上指定なし

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約15分指定なし

１歳児の離乳食＆幼児食♡ミニハンバーグ

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指定なし指定なし

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約15分指定なし

さけのソテー〜ジェノベーゼブロッコリーソース

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1時間以上 100円以下

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約30分 100円以下

簡単!　甘夏のジャム

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約15分 300円前後

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約30分 300円前後

主夫がつくるチキンケサディーヤ

メキシコ料理の定番の一つのケサディーヤ（Quesadilla）。トルティーヤにチーズ、野菜、肉などを挟んでいただくメキシコのファストフードです。

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約30分 300円前後

青森八戸名物『せんべい汁』の作り方

寒くなると食べたくなる鍋物。ここでご紹介する鍋は、青森南部名物のせんべい汁です。お酒のあてにも、またご飯の主食としてもおすすめの郷土料理です。

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約1時間 500円前後

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レンジ加熱は焦げの心配がありません。イチジクの皮をむいて計量し、イチジクの重量の半分が砂糖の量です。長期保存には50％の砂糖と、消毒したビンが必要です。

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約10分 300円前後

厚揚げとアスパラのオイマヨ炒め

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5分以内 100円以下

作り置き！お弁当に☆人参セロリのガーリックきんぴら

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