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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約10分 100円以下

夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪

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約15分 300円前後

手軽な材料で！バインセオ(ベトナム風お好み焼き)

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約30分 300円前後

衣に卵を使わない！サックサクコロッケ◎

卵なしのバッター液でサックサク！

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1時間以上指定なし

炊飯器で失敗なし☆絶品ケチャップライス

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約30分指定なし

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約15分 300円前後

T.G.I.Fridays風＊ワカモレ＊

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5分以内指定なし

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1時間以上 100円以下

バターなしでもふんわり♡オリーブオイルと卵の食パン

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約15分 500円前後

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5分以内指定なし

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約10分 100円以下

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約30分 300円前後

沖縄の味★タコライス

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約10分 500円前後

こどももパクパク♪なすのチーズ焼き

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約1時間 500円前後

おからココア焼きドーナツ

簡単に作れるおからパウダーを使った低糖質なしっとり焼きドーナツです。レーズンやクルミを入れるのもオススメ。豆乳を牛乳にする場合スキムミルクは無しで。

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約30分 300円前後

子供向け！きゅうりとわかめの酢の物

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約1時間 2,000円前後

卓上でグツグツしないアンコウの水炊き【鍋100】

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約30分 300円前後

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5分以内 300円前後

【マ〇クシェイク風】アイスで作るアイスシェイク！

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約10分指定なし

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約15分 300円前後

簡単！揚げない！ナスとオクラの揚げ浸し

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