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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約10分 500円前後

市販のつゆで簡単!! 落花生ごはん★

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約15分 300円前後

❤︎簡単❤︎中までおいしい焼きおにぎり❤︎

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約30分 500円前後

ご飯がすすむ！牛肉とたまねぎのオイスターソース炒め

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約15分 100円以下

【簡単おかず】焼きかぼちゃ

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1時間以上 100円以下

味付けは塩水のみシンプル過ぎる鶏モモ肉のから揚げ

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約10分 300円前後

2歳の子供も大好き☆甘めなナポリタン

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約1時間 500円前後

すいとん白だし仕立て

すいとん（だんご汁）を作ります。いろんな具を試してください。

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約15分 300円前後

ココアチュロス！

サクサクのチュロスが作れちゃいます！

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約1時間 100円以下

ほっこり秋味♡さつま芋ご飯

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指定なし指定なし

ヌテラでヘーゼルナッツチョコカフェオレ

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5分以内 100円以下

万能❤日持ちする！ねぎ塩だれ

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約15分 500円前後

ほくっほくっ^ ^クワイの素揚げ

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5分以内 100円以下

カプレーゼ用ドレッシング♪

用意しておいて食べる時によく混ぜてお好みの量をかけて下さい( ^ω^ )

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約15分 100円以下

トーストや白玉に合う！黒ごまクリーム

香ばしくて、コクのある美味しいごまクリームです！

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約15分 300円前後

余ったミートソースをリメイク☆簡単オムライス弁当

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約1時間 300円前後

炊飯器でお手軽♪本格エビピラフ

炊飯器で炊き上げるピラフがこんなに美味しく仕上がるなんて…♪ 下準備さえ整えばお手軽に本格ピラフが楽しめますよ。

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5分以内 100円以下

チーズかけちゃう白菜サラダ

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約30分 500円前後

ふっくら♪和風ピーマンの肉詰め

蒸し焼きにするのでふっくら♪ ピーマンと挽肉もしっかりつながってはなれません(*´∀｀) 簡単ですよ♪

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約15分 100円以下

白なすのステーキ。しょうが醤油だれ

白なすを輪切りにしてステーキにしました。とろっとろっの果肉が最高です

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約15分 300円前後

セブンの完全再現！たことブロッコリーのバジルサラダ

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