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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約15分 300円前後

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約15分指定なし

【幼児食】ソース焼きそば【大人も一緒に！】

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指定なし指定なし

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1時間以上 2,000円前後

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約30分 300円前後

冷凍肉団子で甘酢あんかけ

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約15分 100円以下

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5分以内 100円以下

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約10分 100円以下

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約30分指定なし

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約15分 300円前後

ゴーヤと豚肉と卵だけでゴーヤチャンプルー

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1時間以上 100円以下

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1時間以上 300円前後

ロールキャベツ✿クリーム煮込み

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約30分 300円前後

ルーもバターもなし！ヘルシー豆乳シチュー

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5分以内 100円以下

夏おつまみ♡大人味♡ゴーヤとハムの粒マスサラダ

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約30分指定なし

忙しい日は冷凍ロールキャベツで簡単ポトフ

時間がない日は冷凍ロールキャベツを使って簡単ポトフに♫

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約15分 300円前後

きゅうりとオクラとトマトの酢の物

夏野菜を使って、さっぱり美味しい酢の物です。

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指定なし指定なし

ルーなんていらない！簡単クリームシチュー♪

シチューのルーを買い忘れても、もう大丈夫！一度作ってみればあとはルーを買う気もおきません。ぜひお試しください！！

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1時間以上 100円以下

柔らかふろふき大根

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1時間以上 500円前後

本格！南インドのドーサ

南インドの朝食の定番「ドーサ」は、豆、米、タピオカを使用して作ります。発酵の時間はかかりますが、作業自体は簡単です。

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約15分指定なし

塩だれで旨い！お手軽天津飯

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