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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約30分 300円前後

【時短】米粉肉まん

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約10分 100円以下

子供が喜ぶウインナーとジャガイモのチーズ焼き

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約10分 100円以下

香ばしい♪ 焼きおにぎり☆　冷凍ご飯でも！

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指定なし指定なし

まっすぐピン☆ 天ぷら＆エビフライの海老の下処理

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指定なし指定なし

金目鯛の炊き込みご飯

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1時間以上 500円前後

チョコ不使用！しっとりガトーショコラ

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約10分 100円以下

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約1時間 500円前後

ダイエット　5割　もち麦ご飯

ダイエットにいかが？？

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約10分 300円前後

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約15分 100円以下

プロの本格レシピ♡大根のたまり漬け♡

我が家の冬の定番♡プロから教わる本格レシピ♡大根のたまり漬け♡

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約15分 300円前後

フライパンで♪我が家の“エビピラフ”

簡単なのでお弁当にも◎です☆

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約15分 300円前後

ふわとろ♡親子丼

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指定なし指定なし

青唐辛子炒め

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約30分指定なし

治部煮鍋☆ 西のまるごと鍋

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5分以内 100円以下

鮭チャーハン

簡単ごはん

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5分以内 100円以下

レンジで１分！節約時短簡単すぎるゆでたまご☆

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約10分指定なし

キャベツと玉ねぎのあったかお味噌汁♪

冬の定番お味噌汁♪キャベツと玉ねぎの具だくさんお味噌汁は　玉ねぎとキャベツの甘味がおいしいお味噌汁です

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指定なし指定なし

シューマイのタレ

ごま油をアクセントに。

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約15分指定なし

あさりと菜花のワイン蒸し

あさりの旨みと菜花のほろ苦さが合います

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約15分指定なし

もやしとチンゲン菜鶏肉の焼肉のたれ炒め

お安いもやしさんを使って♪簡単に出来て白いご飯にピッタリ☆

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