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レシピID

1540001578

レシピタイトル

ビタミン摂取！ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540001578/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

garako♪

レシピを考えた人のコメント

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！

材料名の一覧

ゴーヤ
玉ねぎ
オリーブオイル
おろしニンニク
レモン汁
わさび
マヨネーズ
醤油
すり胡麻
かつおぶし

調理時間目安

約10分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2011/04/22

いいね！数

約30分 100円以下

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5分以内 100円以下

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1時間以上 1,000円前後

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5分以内 100円以下

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約1時間 300円前後

むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

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指定なし指定なし

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指定なし指定なし

*超簡単・美味しい☆ミルクレープ*

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1時間以上 500円前後

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1時間以上 300円前後

捏ねない、簡単カンパーニュ。

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約30分 300円前後

圧力鍋で、玉ねぎとスペアリブの煮物

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指定なし指定なし

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約10分 100円以下

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約30分 300円前後

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約15分 500円前後

かりんシロップ☆花梨は喉によく効く

花梨シロップを簡単な方法でつくりました。種ごと入れて、薬効を期待します。喉が痛いときにお湯で割ってドリンクにしましょう。

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約10分 100円以下

切り餅リメイク☆やわらか団子♪

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約10分 300円前後

シンプル★やみつき塩バター味のポップコーン

買うよりお得で好みの味に作れます

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5分以内 100円以下

セロリの葉と卵のスープ

簡単にさっとできるスープです。

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約30分 500円前後

＊野菜嫌いの子供もパクパク！我が家の筑前煮＊

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約10分 100円以下

簡単すぎる♫けど美味しい♫ふわトロ天津飯

甘酢あんは酸味を抑えたお味にしています。あっという間に出来るので、時間のない日や何も作りたくない日には持ってこいの一品です^_^

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1時間以上 500円前後

よもぎあんパン♪♪

よもぎには豊富なビタミン類に加えてカルシウム鉄カリウム亜鉛などのミネラルが多く含まれています。血液を作り浄化してくれる働きもあるためデトックス効果も期待できそう

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