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| レシピID | 1600023992 |
| レシピタイトル | ルーもバターもなし！ヘルシー豆乳シチュー |
| レシピURL | https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600023992/?rafcid=wsc_r_cr_1038518109241214326 |
| ピックアップレシピ | 通常レシピ |
| ユーザー区分 | 一般 |
| レシピ投稿者 | 美容料理研究家 あゆ |
| レシピを考えた人のコメント | ルーもバターも使わない！アレルギーの方でも食べれるシチューです＾＾ もちろん豆乳の代わりに牛乳でも代用できます☆ 寒い季節にぜひ！！ |
| 材料名の一覧 | 玉ねぎ 人参 じゃがいも しめじ ブロッコリー 鶏肉（今回は胸肉） 油 塩 コショウ 米粉または薄力粉 水 コンソメ 豆乳または牛乳 あればホワイトペッパー（仕上げ） |
| 調理時間目安 | 約30分 |
| 費用の目安 | 300円前後 |
| レシピ公開日 | 2017/12/19 |
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