超ヘルシー！揚げないアジフライ

画像 超ヘルシー！揚げないアジフライ
レシピID 1270007777
レシピタイトル 超ヘルシー！揚げないアジフライ
レシピURL https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270007777/
ピックアップレシピ 通常レシピ
ユーザー区分 一般
レシピ投稿者 Rose2420
レシピを考えた人のコメント 油で揚げてないので、とっても低カロリー！
そのかわり少々手間かかりますけど^^;
愛情たっぷりってことで如何でしょう？
材料名の一覧 アジ（開いたもの）
パン粉
オリーブオイル
小麦粉
水
コショウ
オリーブオイル（焼用）
調理時間目安 約30分
費用の目安 500円前後
レシピ公開日 2015/07/31
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