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レシピID

1270007777

レシピタイトル

超ヘルシー！揚げないアジフライ

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270007777/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

Rose2420

レシピを考えた人のコメント

油で揚げてないので、とっても低カロリー！
そのかわり少々手間かかりますけど^^;
愛情たっぷりってことで如何でしょう？

材料名の一覧

アジ（開いたもの）
パン粉
オリーブオイル
小麦粉
水
コショウ
オリーブオイル（焼用）

調理時間目安

約30分

費用の目安

500円前後

レシピ公開日

2015/07/31

いいね！数

約10分 500円前後

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約30分 300円前後

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指定なし指定なし

ペンネサラダ

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約30分 300円前後

もっと手軽に飲みやすく♪レモン果汁で赤しそジュース

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約10分 500円前後

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約30分 500円前後

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約10分 100円以下

卵カニカマ♪サンド‎˓˓≡[ﾟﾟ]≡˒˒

卵サラダにカニカマの彩り≡[ﾟﾟ]≡

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約30分 2,000円前後

簡単！あさりとツナの豆乳クラムチャウダー

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約1時間指定なし

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約1時間 300円前後

栄養満点★五目豆

栄養価の高い大豆の煮ものです★

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約30分 500円前後

あさりなしで！☀️かさごのアクアパッツァ

かさごの味をダイレクトに味わえるアクアパッツァ。特徴のある味を活かすため、あさりなしでつくります。【注意喚起】食べるとき小骨に注意してください。

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約30分 300円前後

簡単♪ひじきとにんじんの炊き込みご飯幼児食にも

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約15分 500円前後

ゆで方がポイント!柔らか豚しゃぶサラダ

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約30分 300円前後

牛ひき肉とネギのエンチラーダス

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約15分 300円前後

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指定なし指定なし

スパムとキャベツの炒め物

朝ごはんに☆

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