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レシピID

1710068046

レシピタイトル

糖質カットご飯　10分で炊ける湯取り法で低糖質ご飯

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1710068046/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

うりぼー

レシピを考えた人のコメント

糖質は抑えたい、でもご飯は食べたい糖質カット炊飯器を買うのも躊躇するドケチな私理屈的には湯取り法よね？と実践、べちゃっとしない方法と加熱時間を見つけました！

材料名の一覧

お米
お水（浸水用）
お水（湯取り用）

調理時間目安

約15分

費用の目安

100円以下

レシピ公開日

2022/04/30

いいね！数

約1時間 300円前後

＊ダイエット＊キムチスープ豆腐ver

野菜たっぷり豆腐たっぷりボリューム満点、スープというもはや鍋みたいな、丼にいっぱいでお腹もいっぱいになります！

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約10分指定なし

四万十ターキーdeふろふき大根ロッシーニ風

四万十ターキーのレバーを使ってふろふき大根ロッシーニ風。フォアグラにあう酒、勝山REIがご機嫌です。

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約30分 300円前後

無添加で安心♪羊腸なしで羊肉の手作りソーセージ

皮なしですが、出来たての手作りソーセージが自宅で簡単に味わえます。お弁当にも便利で、無添加なので健康志向の方やお子様の身体にも安心です。

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指定なし指定なし

サムゲタン風スープ

おうちで簡単にサムゲタン！！ダイエットにも♪

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1時間以上 1,000円前後

和栗で作るマロンペースト

これがあれば、手作りパンもケーキもランクアップ！

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5分以内指定なし

鮭のホイル焼き☆新玉ねぎとしめじ入り

オーブントースターで簡単に焼きました♪味噌マヨが美味しいでした。

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約10分指定なし

あごだし。かぶとかぶの葉の味噌汁

かぶをまるごと使った味噌汁が食べたい！

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約15分 300円前後

酢味噌で食べるクジラの刺身

クジラは脂っぽいので、酢味噌で脂っぽさをけしてくれます。

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約30分 300円前後

袋に入れて茹でるだけ　鶏ハムサラダチキン

低カロリー・ダイエットに◎簡単にサラダチキンが作れます

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1時間以上 500円前後

中華おこわ

鶏の皮で充分です。スペアリブで出た肉片集めてとか。特別なものを使わないよう努力しています慣れた方なら、おうちに有る物を自由に加えたり無くしたりして下さい

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5分以内 100円以下

しめじたっぷり卵スープオートミール約150kcal

サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。使用した卵スープの素は「クノール：ふんわりたまごスープ」です。

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約10分指定なし

チーズたっぷり♪(^^)じゃがいものガレット♪

じゃがいもとチーズ、黄金のタッグ♪ 朝食に(^_^)

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約15分 100円以下

失敗なし♫パリパリ♫屋台のりんご飴

調理用の温度計が無くても大丈夫♫白く結晶化したり、水飴のように柔らかくいつまでも固まらなかったり、そんな失敗無しで美味しいパリパリのりんご飴が作れます♫

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約10分 100円以下

わさび菜と花かつおのゴマ油炒め

さっと炒めて簡単おつまみ♪味付けもシンプルです。

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約15分指定なし

材料5つ！！フライパンでできる米粉のナン

外側カリカリ、中はモチモチ、グルテンフリーの米粉のナン。フライパンでできます！牛乳不使用！ヴィーガンナンです♪

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約15分指定なし

白菜が美味しい☆焼きそば

白菜がたっぷり入った焼きそばです。

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5分以内 300円前後

べんりで酢でスティックサラダ

切って漬けておくだけで食べやすいスティックサラダができます。

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指定なし指定なし

美味しいもつ煮♪

ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにも最高の一品デス！！

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約30分指定なし

リメイク*自家製昆布巻きで作る炊き込みご飯

おせち用に作った昆布巻きで作る昆布とサーモンの旨みぎっしりの炊き込みご飯です。何も考えず作ったのに好評でした。ちゃんと工程の写真を撮っておけばよかった！

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約15分指定なし

お弁当に☆つくねの照り焼き青じそ包み

甘辛つくねにしその風味がマッチします◎

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