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レシピID

1460014521

レシピタイトル

減塩☆サテ・アヤム

レシピURL

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460014521/

ピックアップレシピ

通常レシピ

ユーザー区分

一般

レシピ投稿者

ブルーボリジ

レシピを考えた人のコメント

フライパン一つで減塩ヘルシーなサテ風鶏肉料理。下味の水分も利用し鶏胸肉がジューシー軟らか！冷めても軟らかです。

材料名の一覧

鶏胸肉(皮無し)
☆リンゴ、玉葱
☆ニンニク、生姜
◆ケチャップ
◆醤油
◆粉末ピーナッツ又は擂りゴマ
◆チリパウダー
レモン又はライム等

調理時間目安

約15分

費用の目安

300円前後

レシピ公開日

2016/10/26

いいね！数

5分以内 100円以下

少ない油でかた焼きそばの麺

あんかけをかけてもずっとパリパリです^_^

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約15分 1,000円前後

うちの男子ごはん☆ガーリックバター醤油のビーフ炒飯

バターしょうゆ風味のボリュームたっぷりな焼きめし。にんにくの風味もぴったりです。お肉を焼いたあとのタレでごはんを炒めて味付けしちゃうだけなのでとっても簡単♪

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約30分 300円前後

お酒がすすむ！さっぱりガツ刺し！

下処理が決めて。生、半生は危険！病院送りになります。

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5分以内 100円以下

かんたん酢で☆ご飯をすし飯に

『ミツカンかんたん酢』を使ってすし飯を作る時は、残りごはんを使う事が多いのです(^^;) 自分用の覚書に。

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約15分 100円以下

ハーベストdeヨーグルトサンド☆☆☆

断面がとても良い感じです( ´艸｀)

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約30分 100円以下

目からウロコ！この焼き方でジューシーチキン

とにかくじっくりと弱火で焼くことがコツです！我慢ですよ、我慢(笑)(付合：スナップエンドウ・デミグラスソース)

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約10分 100円以下

大根と白菜のツナサラダ

あっさり野菜とツナを合わせました。パクパクいけます^^;

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1時間以上 300円前後

小鯵の南蛮漬け

スーパーで安価だったので、うっかり買ってしまいました(^^ゞ

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約15分指定なし

食材3つだけ！簡単！おからチゲ

おからをメインに使ったヘルシーチゲです！ダイエットにも美容にも効果が期待できるメニューです☆

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指定なし指定なし

ちょっぴりスパイシー☆さくさくジンジャークッキー

ちょっとスパイシーなクッキーがクリスマスにぴったりです。

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約30分 1,000円前後

おばあちゃん直伝　小鮎煮

カルシウムがたっぷりとれます)^o^( 山椒粒を入れると、夏の暑い時期のご飯のお供にもピッタリ。

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指定なし指定なし

茹でタラの芽

季節を感じます。

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約15分指定なし

白菜が美味しい☆焼きそば

白菜がたっぷり入った焼きそばです。

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1時間以上指定なし

ピリ辛！！大量消費にも！！水菜の漬物

ポリ袋で簡単に作ります。箸休めにぴったり！意外と、一緒に入れた昆布がおいしかったりします・・・＾＾

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1時間以上 300円前後

ホットクックで☆さんまの骨までやわらか煮

ホットクックで作れるさんまの甘露煮です。骨まで食べられるので、カルシウムもたっぷり摂れます☆

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5分以内 100円以下

すき焼きの割り下

味付けが濃いのが苦手なのでとても丁度良いバランスで気に入ってます。(*´꒳`*)

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約15分 300円前後

本格！麻婆豆腐 ☆　美味しい　☆

ピリっと辛い麻婆豆腐♪ ご飯にかけて麻婆丼にしても（*^_^*）

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5分以内 100円以下

簡単手作りで♪絶品しょうゆラーメンスープ

簡単に本格的なお店のラーメンスープが出来ちゃいます。味に深みがあって美味しいですよ★是非作ってみて下さい。

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約15分 300円前後

☆子供も大好き❤　手羽元のグリル焼き☆

お肉に漬けこんだら焼くだけ♪ 小さい子供でも食べやすい手羽元を使いました＾＾

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5分以内指定なし

捨てるのはもったいない！☆おでんの残り汁で雑炊☆

簡単でとっても美味しいです（＾－＾）

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